jonirunners
—————
היא קבוצת ריצה בכפר סבא.
הקבוצה מתאימה למתחילים ממש ועד רצי מרחקים בינוניים.
יחס אישי עם ליווי לאורך כל הדרך.
את האימונים מסיימים בחיוך, הסביבה תומכת ומדרבנת.
האימונים בנויים בהדרגה, עם שילוב של ריצה עם הליכה.
בנוסף משפרים את טכניקת הריצה ויש דגש על חיזוק הגוף, בעיקר שרירי הרגלים והבטן.
———————————————————————————————————————————————————————————-
לקבוצה אפשר להגיע מכל כפר סבא והאזור, נפוצים בעיקר אזורי כפר סבא הירוקה, הדרים ושכונות נוספות.
האימונים מתבצעים באזור פארק כפר סבא ליד איצטדיון לויטה.
האימונים הם מגוונים ועובדים על מרכיבי הכושר השונים, בעיקר סיבולת לב ריאה, גמישות קצת קואורדינציה ומהירות.
מידי כמה אימונים עושים אימון שלם במשך שעה המוקדם לחיזוק הגוף והשרירים המרכזיים.
אימון אופיינים נוסף הוא אימון עליות, שבו רצים בעיקר בעליה, האימון הנ"ל מחזק את שרירי הרגלים, משפר את הסיבולת שריר ומערכת הנשימה ועוזר מאוד לשיפור תחושת המסוגלות של הרץ.
———————————————————————————————————————————————————————————–
הקבוצה מנוהלת על ידי יהונתן ארנון, מאמן כושר וריצה בוגר תואר ראשון בחינוך גופני מוינגייט.
ליהונתן ניסיון של יותר מ 10 שנים באימון, רץ פעיל בעיקר בשביל הבריאות והכיף.
באימונים מקבלים הרבה ידע בתחום הכושר הגופני, תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
יהונתן הוא גם מאמן כושר אישי שמבצע אימוני כושר בכפר סבא, רענהה, הרצליה ונתניה.
—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
